תומר כהןמטפל LI-CBT-ACT, כפר סבא ובזום

תקועים? אפשר להתחיל לזוז, צעד קטן בכל פעם.

לדחות, להימנע, להרגיש שהחיים חולפים: אפשר לשנות את הדפוס. טיפול CBT-ACT בעצימות נמוכה לנוער ולמבוגרים, בכפר סבא ובזום.

לשיחת היכרות קצרה

שיחת טלפון קצרה ופגישה ראשונה ללא עלות וללא התחייבות.

תומר כהן יושב ומחייך

למי זה מתאים

מבוגרים

  • מרגישים שהחיים עוברים והדברים החשובים נדחים: קריירה, קשרים, דברים שרציתם מזמן
  • נמנעים ממצבים חברתיים מחשש לביקורת או מבושה
  • יש פער בין מה שחשוב לכם לבין החיים שאתם חיים
  • מתפקדים, אבל מרגישים חוסר סיפוק או תחושת תקיעות

נוער

  • קשה להיות בחברה או לדבר מול אנשים
  • נמנעים ממפגשים, מדיבור בכיתה, או מדברים אחרים בגלל מה יחשבו
  • מרגישים בושה, או שהם "לא כמו כולם"
  • רוצים שמשהו יזוז, ולא יודעים מאיפה להתחיל

להורים: הטיפול מתחיל בהסכמתכם ובבחירה של הנער עצמו, כי טיפול שהנער בחר בו עובד טוב יותר. בהסכמתו אפשר לשלב אתכם בחלק מהמפגשים.

מה זה LI-CBT-ACT

CBT
גישה טיפולית שבודקת את הקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגות, ובונה צעדים מעשיים לשינוי.
ACT
גישה בתוך ה-CBT. היא לא מנסה להיפטר ממחשבות ורגשות קשים, אלא לעזור לפעול לפי מה שחשוב לכם, גם כשהם שם.
LI
עצימות נמוכה: טיפול שמתאים לקשיים שמפריעים לחיים אבל לא משבשים את התפקוד, ובדרך כלל הוא קצר יחסית.

הימנעות ודחיינות הן לרוב דרך להגן על עצמנו מאי-נוחות. בטיפול מבינים מה עומד מאחוריהן, ולומדים לעשות צעד קטן גם כשלא נוח.

חשוב לדעת: הטיפול מיועד לקשיים שמפריעים לחיים אבל לא משבשים את התפקוד. מצוקה חריפה או מצב שמשבש את התפקוד באופן משמעותי דורשים מענה אחר, ואם זה המצב, אפנה אתכם לגורם המתאים.

איך זה עובד

  1. 1יוצרים קשרבטופס, בטלפון או בוואטסאפ
  2. 2שיחת טלפון קצרהמבררים מה הצורך, ובודקים יחד אם שנינו מרגישים שזה מתאים
  3. 3פגישה ראשונה ללא עלותהיכרות, הבנת האתגר, המטרה והקושי, ובחינה משותפת אם העבודה ביחד מתאימה ואיך נראית מסגרת הטיפול
  4. 4ממשיכיםפגישה אחת בשבוע, בשעה קבועה, בזום או בקליניקה
תומר כהן, תמונת פורטרט

קצת עליי

אני תומר כהן, מטפל מוסמך LI-CBT-ACT, עם הכשרה גם בטיפול בילדים ובנוער. נשוי ואבא לשלושה, תושב כפר סבא.

לפני שהפכתי למטפל ניהלתי וייעצתי בתחום מערכות מידע במשך יותר מ-20 שנה, בחברות בינלאומיות בישראל, בארצות הברית ובאירופה. אני מכיר מקרוב לחץ, קריירה ותחושה של "אני צריך לעשות יותר" שלא עוזבת.

אני מחובר לעולם הטיפול ולרצון לעזור לאנשים. בטיפול אני משקף לכם את מה שאתם מספרים ומפשט את המורכבות הרגשית וההתנהגותית, כדי שיהיה אפשר לראות את האפשרויות שעומדות לפניכם. יחד נשקול אותן, נבין מה נכון לכם, ונתאמן על לבחור בפועל, ביום-יום, בדרך שנאמנה לערכים שלכם.

הכשרה והסמכה

  • הסמכה ב-LI-CBT-ACT, מכללת גומא-גבים
  • התמחות בטיפול בילדים ובנוער, מכללת יוזמות
  • הנחיית קבוצות, מכללת יוזמות
  • תואר שני במנהל עסקים (MBA), אוניברסיטת בן-גוריון
  • תואר ראשון בהנדסת תעשייה וניהול, אוניברסיטת בן-גוריון

בשלבי הכשרה

  • פסיכותרפיה בשיטת CBT
  • הדרכת הורים

מחיר ומסגרת

מחיר מופחת לסדרה של 10 מפגשים רצופים
בזום
150 ₪
במקום 250 ₪
בקליניקה
200 ₪
במקום 300 ₪
  • הפגישה הראשונה בחינם וללא התחייבות.
  • אחרי 10 המפגשים ממשיכים לפי המחיר המלא שמפורסם כאן, ללא הפתעות.
  • מפגש שמתבטל עד 24 שעות מראש לא נספר ולא מחויב.

שאלות נפוצות

כמה זמן נמשך הטיפול?

LI-CBT הוא בדרך כלל טיפול קצר יחסית, ולפעמים כבר אחרי כמה מפגשים מורגש שיפור. כמה מפגשים נדרשים תלוי בכם, ונקבע יחד אחרי הפגישה הראשונה.

זום או קליניקה?

שניהם אפשריים, ואפשר לשלב. הקליניקה בכפר סבא הירוקה (מרכז דימרי), נעימה ושקטה.

האם מה שנאמר נשאר חסוי?

כן, בהחלט. בכפוף לחריגים הקבועים בחוק, למשל סכנה לחיים או לקטין.

מי מחליט שנער יבוא לטיפול?

הנער עצמו, בהסכמת ההורים. בפגישה הראשונה הוא בודק אם הוא מרגיש בנוח.

מה אם זה לא מתאים?

אומרים את זה בכנות, ואם צריך אפנה לגורם או למסגרת אחרת.

יוצרים קשר

הפנייה היא עבור
בלי פרטים רפואיים או אישיים רגישים. את זה נשאיר לשיחה.

הפרטים ישמשו רק לחזרה אליכם.

054-456-3339

הקליניקה בכפר סבא הירוקה (מרכז דימרי), וגם בזום

חדר הטיפול בקליניקה בכפר סבא
מדיניות פרטיות

המידע נאסף על ידי תומר כהן, מטפל LI-CBT-ACT, כפר סבא. טלפון: 054-456-3339. עודכן לאחרונה: 9.10.2026.

  • איזה מידע נאסף: שם, טלפון, אם הפנייה היא למבוגר או לנוער, והודעה קצרה אם בחרתם לכתוב. מומלץ לא לכתוב בהודעה פרטים רפואיים או אישיים רגישים. את זה נשאיר לשיחה.
  • למה: רק כדי לחזור אליכם ולתאם שיחה או פגישה. לא נשתמש בפרטים לשום מטרה אחרת, לא נשלח דיוור שיווקי, ולא נעביר אותם לאחרים.
  • האם חובה למסור: אין חובה למסור פרטים. בלי טלפון אי אפשר לחזור אליכם, אבל אפשר גם ליצור קשר ישירות בטלפון או בוואטסאפ.
  • שמירה: הפרטים נשמרים אצלי בלבד, באמצעים מקובלים להגנה על מידע. פרטים של פנייה שלא הובילה לטיפול יימחקו בתוך 12 חודשים. אם החל טיפול, הפרטים נשמרים כחלק מהתיק הטיפולי, לתקופה שהדין והכללים המקצועיים מחייבים, ועשויה להימשך שנים.
  • קטינים: פנייה בשם קטין נעשית בהסכמת ההורים.
  • עוגיות ומעקב: האתר אינו משתמש בעוגיות (cookies) לצורכי ניתוח, מעקב או פרסום, ואינו טוען גופנים או תוכן משרתים של צד שלישי. אם יתווסף כלי כזה בעתיד, אעדכן כאן ואבקש את הסכמתכם מראש.
  • אירוח: האתר מתארח אצל ספק האירוח Cloudflare. כמו בכל אתר, ספק האירוח מעבד נתוני גלישה טכניים, כגון כתובת IP, לצורך הפעלת האתר ואבטחתו.
  • וואטסאפ: הודעה שנשלחת בוואטסאפ עוברת דרך השירות של וואטסאפ, ובהתאם לתנאים שלו.
  • הזכויות שלכם: אפשר לבקש לעיין בפרטים, לתקן אותם או למחוק אותם, בכפוף לדין, בפנייה אליי בטלפון או בוואטסאפ.
הצהרת נגישות

המטרה שלי היא שכל אדם יוכל להשתמש באתר הזה בנוחות ובעצמאות. האתר נבנה במטרה לעמוד בדרישות תקן ישראלי 5568 (הנחיות WCAG 2.0) ברמה AA.

  • התאמות שבוצעו: מבנה כותרות ברור, ניווט מלא במקלדת עם סימון ברור של האלמנט הפעיל, קישור "דלג לתוכן הראשי", ניגודיות צבעים מספקת, טקסט חלופי לתמונות, תוויות והודעות שגיאה ברורות בטופס שמתאימות לקוראי מסך, ותצוגה מותאמת לנייד ולהגדלת טקסט.
  • חלופה לטופס: אפשר ליצור קשר ולקבל את כל השירות גם בשיחת טלפון או בוואטסאפ, בלי להשתמש בטופס.
  • ייתכנו ליקויים: ייתכן שחלקים מסוימים באתר עדיין אינם נגישים במלואם. אם נתקלתם בבעיה, אשמח שתפנו אליי ואטפל בה בהקדם.
  • פנייה בנושא נגישות: תומר כהן, טלפון 054-456-3339 (גם בוואטסאפ).

הצהרה זו עודכנה לאחרונה ב-9.10.2026.